cham-soc-tre-so-sinh

Nguyên nhân khiến bữa ăn của trẻ thành cơn ác mộng?

 Trẻ biếng ăn là tình trạng chung của rất nhiều gia đình, đây là cơn ác mộng đối với các bậc cha mẹ cũng như chính bản thân các bé cũng phải chịu cảm giác căng thẳng, mệt mỏi trong mỗi bữa ăn. Để giải quyết được vấn đề biếng ăn của trẻ thì các mẹ cần phải phân tích những sai lầm thường gặp trong quá trình ăn dặm khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn.

Trẻ ăn dặm quá sớm

 Đây được xem là một sai lầm khá phổ biến hiện nay mà cha mẹ nào cũng mắc phải, có nhiều trẻ mới được khoảng 4-5 tháng tuổi mẹ đã vội cho con tập ăn dặm vì cho rằng lúc này cần bổ sung lượng tinh bột sẽ giúp trẻ nhanh lớn, dễ tăng cân.

 Theo các chuyên gia dinh dưỡng, độ tuổi ăn dặm tốt nhất cho trẻ là từ 6 tháng tuổi trở lên, bởi trong những tháng đầu đời hệ tiêu hóa của trẻ còn non kém, khi ăn dặm quá sớm sẽ khiến trẻ không thể tiêu hóa hết lượng thức ăn dẫn tới tình trạng xấu như rối loạn tiêu hóa, nôn trớ, chậm tăng cân, biếng ăn...Có lẽ trong thời gian đầu mẹ sẽ thấy trẻ hứng khởi nhưng hệ lụy về sau là trẻ càng chán ăn.

nguyen-nhan-khien-bua-an-cua-tre-thanh-con-ac-mong

 Tuy nhiên, độ tuổi chỉ là vấn đề điều kiện cần, điều kiện đủ thì các mẹ cần xem xét con đã có thể bắt đầu ăn dặm chưa? Dấu hiệu trẻ có thể bắt đầu quá trình ăn dặm như ngồi thẳng lưng, giữ được cổ của mình, khi ngồi vững con mới không bị sặc, trớ trong khi nuốt.

Bữa ăn không cung cấp đủ dinh dưỡng

 Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực đơn ít mỡ động vật, vừa đủ tinh bột, nhiều rau xanh và thịt nạc sẽ giúp trẻ phát triển cân bằng nhất. Mẹ hãy chế biến cho con các món ăn đa dạng thực phẩm và nhiều hương vị sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng, ăn tốt hơn đồng thời sẽ kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.

 Một số mẹ lại cho trẻ ăn thiên về một loại thức ăn nào đấy khiến trẻ mất đi sự cân bằng dinh dưỡng, gây ra tình trạng biếng ăn. Vì vậy, cha mẹ cần cố gắng nấu thức ăn cho con với đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản.

- Carbonhydrates: gạo, yến mạch, ngũ cốc, quinoa, kiều mạch, chuối, khoai lang, đậu gà …

- Đạm: thịt, cá, trứng, sữa đậu phụ, đậu lăng, sữa, các loại hạt…

- Chất béo: bơ, cá hồi, dầu oliu, óc chó, hạt lanh…

- Vitamin và khoáng chất: rau xanh, cà rốt, củ cải, hạnh nhân, đậu nành …

nguyen-nhan-khien-bua-an-cua-tre-thanh-con-ac-mong

Thói quen ăn uống khoa học

 Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu: Tất cả trẻ biếng ăn đều có nguyên nhân, và muốn trị dứt điểm tình trạng này cần tìm đúng nguyên nhân. Nên nhớ 90% nguyên nhân đến từ người chăm sóc bé

Thiết lập thói quen ăn uống hợp lý cho trẻ nhỏ:

- Cố định giờ ăn mỗi bữa trong ngày

- Mỗi bữa ăn thường không được quá 30 phút.

- Không nên cho trẻ vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, đồ chơi hoặc dong ở nơi nhiều người.

- Các bữa ăn chính và phụ nên cách nhau ít nhất 2 tiếng

- Không nên giảm lượng sữa để bé ăn nhiều hơn.

- Bé nên được tập ngồi trên ghế ăn

 Tốt nhất trong bữa ăn của trẻ chỉ nên gói gọn trong vòng 30 phút, những thức ăn được nạp sau khoảng thời gian đấy thường sẽ không được tiêu hóa tốt, không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ, vì vậy việc kéo dài thời gian mỗi bữa ăn gần như là vô ích, và còn tạo thói quen xấu cho con.

>> Xem thêm thông tin:

TOP thực phẩm vàng giúp trẻ tăng sức đề kháng

Bí quyết giúp trẻ tăng cân từ chuyên gia dinh dưỡng

Ăn dặm truyền thống, những điều mẹ cần biết

Dung Vũ

Bài viết liên quan